请口述影响睡眠的原因，并操作应如何创造良好的睡眠环境

操作目的：

熟练掌握影响婴儿睡眠的原因，以及相应的解决办法

影响睡眠的原因：

(1）生活规律遭到破坏

(2）睡前精神过度兴奋

(3）身体不适

(4）睡眠姿势不正确

(5）睡眠环境被改变

解决办法：

(1）保持平时的生活规律

(2）拉上卧室窗帘，调暗灯光，放轻音乐，妈妈引导宝宝平静地入眠

(3）给宝宝换上贴身的睡衣

(4）轻轻调整姿势，不使任何肢体受压，接触不适，恢复睡眠

(5）保持卧室空气清新，室内禁止吸烟

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