​成都崇州有教推拿的地方吗？

成都崇州有教推拿的地方吗？

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中医推拿对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验。有些穴位经常可有效去除腰腹部的赘肉，拥有理想的身材。然而，穴位不准确，可能会产生事倍功半的效果。下面几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位手法你也不妨学学习一下。

1、关元穴

双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)，1～2分钟。

2、大横穴

隶属足太阴脾经。[定位]在腹中部，距脐中4寸。此穴位的中医瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)。

3、中脘穴

此穴位的中医瘦腰减腹的方法为：双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

4、合谷穴

合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。此穴位的中医瘦腰减腹的方法为：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

这三个动作也能瘦腰

1、仰卧起坐

练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

2、扭髋小跳

原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

3、刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同腰部带脉相同。

以上就是关于推拿瘦腰减肉的相关介绍，大家可以做个简单的了解;想要学习中医推拿、拔罐刮痧、足疗艾灸、常见病治疗手法、针灸穴位、催乳师、小儿推拿等课程欢迎随时来电咨询了解。

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