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四川-成都 | 发布时间:2025-07-31 11:10 | 编辑:鹏国考证(www.cdpgjy.com)
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习武之人都知道,人的穴位也是需要经常的,经常穴位,对身体健康有一定的帮助,尤其是三九天,天寒地冻,人很少活动,经络不通,血液循环也比较差,人的免疫力比较低。因此,营养养生专家建议,“三九”天穴位巧养生。那么,需要哪些穴位呢?
“三九”天穴位巧养生:
“三九”天,不仅需要补充一定的营养,有针对性的进行食补,也要加强锻炼,尤其是中医,讲究养生,提倡穴位,穴位不但可以通经络、活血化瘀,还可以促进新陈代谢,改善血液循环。那么,“三九”天穴位巧养生,到底要哪些穴位呢?主要包括以下几个穴位。
1、气海穴:
气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。
2、关元穴:
关元穴位于肚脐下3寸的地方,在腹中线上。可补绵阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。
3、足三里穴:
足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿胫骨外侧一横指处。可以使手指、脚趾微血管扩张,增加血液循环,使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能,增强抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。
以上就是关于“三九”天穴位养生的相关介绍,但是在穴位的时候,一定要在专业认识的指导下进行,切不可盲目,甚至引起受伤。
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