成都武侯区学催乳师有地方吗？

成都武侯区学催乳师有地方吗？

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　　【催乳师知识介绍】奶水不足可以吃什么素菜催乳?

　　1、茭白

　　茭白口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，医学认为茭白性味甘冷，有解热du、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好催乳作用。

　　2、丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　3、黄豆芽

　　具有益气和中、生津润燥、清热解du之功效，也是一种催乳食物。

　　4、木瓜

　　木瓜含木瓜素，有高度分解蛋白质能力，能较短时间被分解成人体容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可使产妇更快下奶。

　　5、金针菜

　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，还含有大量的维生素B1、B2等，由于，营养丰富，故有较多的食疗价值，医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　6、海带

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

　　7、豌豆

　　又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮du、止泻痢、通乳之功效。

　　8、莴笋

　　莴笋具有各种丰富的营养素。除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　9、藕

　　藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

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