口述并操作腰背痛的康复和功能训练流程和步骤

操作前准备:

按摩师准备:衣帽整洁、戴口置，洗净擦干并温暖双手 

物品准备:洗手液，毛巾，瑞士球，弹力带，瑜伽垫 

环境准备:清洁、关闭门窗，无对流风

操作流程：

步骤1:仪表端庄、头发整齐、服装整洁 

步骤2:手卫生，七步洗手法洗手 

步骤3:腰椎骨瓮灵活性训练 

1、仰卧位，双腿屈膝90°, 双脚踩及地面 

2、将骨盆向前转动，然后向后转动，各做10次，共2组 

步骤4:腹压重建之腹式呼吸 

1、仰卧位，双腿屈膝90°，双脚踩及地面 

2、吸气时将下腹部挺起，吐气时下腹部凹陷，呼吸10-15次，共4组 

步骤5:核心稳定性训练 

1、仰卧位，双腿屈膝90°，双脚踩及地面 

2、双手放于双膝上，与膝关节相对用力，保持对抗10-15秒，共3组

步骤6:腰椎稳定性训练 

1、身体四点支撑，保持核心躯干稳定，同时抬起对侧手脚保持伸直状态 

2、然后还原，一侧进行10次，共4组 

步骤7:髂腰肌的拉伸 

1、单膝跪地，另一侧脚向前跨出，身体向前移动 

2、使后侧的关节有拉伸感，保持15秒，共2组 

注意事项:

1、操作过程中，动作温柔熟练注意保暖，保护隐私

2、声音洪亮、语言流利、沟通自然。 

• 本页网址：http://www.cdpgjy.com/a/baojian/jizhuanmoshi_zhongji_/13924.html