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四川-成都 | 发布时间：2025-07-31 11:14 | 编辑：鹏国考证(www.cdpgjy.com)
1.底层:谷类食物，每人每天应250-400克; (3分)
2.第二层:蔬菜和水果，每人每天应吃300-500克和200-400克:(3分)
3.第三层: 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每人每天应吃125~200克 (鱼虾类50-100克，禽畜类50-75克，蛋类25~50克) : (3分)
4.第四层: 奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克:(3分)
5.第五层: 油25-30克:食盐控制在6g。水1200毫升，，身体活动6000步:(3分) 各类食物的摄入量一般指食物的生重。
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